Hello，這裡是 [ 蕾蕾 l 愛．身．活 ]，在這，蕾蕾分享「幸福．三部曲」 01 愛．自己 02 愛．身體 03 愛．場域 透過對自我的摸索，了解自己， 對生活充滿自在感與滿足，實實在在的照顧好自己。 官網 https://iammaruka.wixsite.com/leisimple LINE ID:＠879cewgj ｜蕾蕾的Podcast｜ 贊助蕾蕾一杯咖啡吧☕讓蕾蕾繼續創作的動力🎤 ‣‣ https://pay.firstory.me/user/leilei ‣‣ Apple：https://reurl.cc/Kpok99 ‣‣ Spotify：https://reurl.cc/6ER2bd
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23 episodes
2025-09-26
EP20 Hazel的香氛故事｜調香師的創業養成
學習一個新技能，當然很開心。 但這次更讓我覺得珍貴的，是認識了一位充滿幹勁、帶著熱情的射手座創業型女孩—Hazel老師。 回想起這趟調香之路，真的像海底撈針。當初在網路上搜尋時，看到好多不同的門派和作品，但我被Hazel老師的作品深深吸引。沒想到一聯繫，教室居然就在我家附近！這種巧合，怎麼想都像是冥冥中註定的安排。 更特別的是，在正式報名前，我鼓起勇氣提出「能不能先通話聊聊」的想法，沒想到老師真的親自打來了！電話裡的交流，讓我瞬間確定了，這就是我要走的學習方向。於是，這趟兩個月的旅程就這樣開始了。 我很驕傲地和大家分享：我順利拿下兩張證照！ 大韓調香講師協會 調香師證書 Korea Perfumer Instructor Association KPIA 無酒精香水證書 Water base master class 有人說人生像打遊戲，短短三萬天，我們能解鎖多少技能、收集多少故事？對我來說，每一次突破，就像開了一個外掛，過關之後就少了一份遺憾。這大概就是我所理解的，來人生一趟的真正意義吧。 沒想到我的「微退休生活」竟然這麼好玩，也這麼有層次。 而且，遇到這麼有趣的女孩，怎麼能不記錄下來？ 所以，敬請期待我和Hazel老師的Podcast訪談！我們會聊聊她如何從建築設計，轉身走到調香的世界，背後又藏著哪些勇敢與選擇。 這一段故事，絕對值得被聽見。 『臉書』 The Faith.co_scented.candle 不止於燭光 是一種信仰 https://www.facebook.com/profile.php?id=100083152250081 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cl0gcymxp5h2r0a31ie0ha4gw 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl0gcymxp5h2r0a31ie0ha4gw/comments
2025-07-21
EP19 家家的故事｜五個月減去27公斤，總共減少37公斤，穿回比基尼的快樂媽媽
🔸案例：家家的故事｜五個月減去27公斤，總共減少37公斤，穿回比基尼的快樂媽媽 那個溜滑梯的下午，我差點哭出來。 那時的我，體重將近100公斤，是個剛生完孩子沒多久、每天圍著孩子轉的全職媽媽。 只不過是想陪孩子玩溜滑梯，沒想到卻卡在中間下不來。 孩子在一旁笑著喊我，周圍都是歡笑聲，而我，卻只能尷尬地笑著掩飾，心裡其實快要碎掉。 我沒說出口，但那一刻，我的內心崩潰了。 不只是因為體重，而是整個人都像是被困住了——沒有彈性、沒有空間，甚至連呼吸都有點累。 看著鏡子裡的自己，我不確定，那還是不是我。 直到有一天，我在演唱會上聽見魏如萱開心地聊起她身體上的改變，那份真誠的分享讓我產生共鳴。 回家後，我無意間滑到她的IG，看到她提到了一位叫蕾蕾的健康顧問。 那一瞬間，我心裡像被點亮一盞小燈，浮現出：「或許，我也可以為自己試一試。」 於是我默默追蹤了她的帳號。那是一種很奇妙的感覺——不是熱血沸騰的衝動，而是某種溫柔的吸引力，讓我有種「這裡好像可以慢慢來」的安全感。 後來，我鼓起勇氣傳了第一則訊息。我原本以為會收到一套標準流程或指令，但她沒有急著分享什麼方法，而是先問我：「妳最近還好嗎？」 那一刻，我感受到她不是在「教我做什麼」，而是想真正了解我是誰、現在的我需要什麼。 這樣的陪伴很特別，不是催促也不是干涉，而是一種願意走在我身邊、一起找出屬於我的步調的支持感。她總說：「沒關係，我們可以邊走邊調整。」 就是這樣一份不急不迫的溫柔，讓我慢慢開始相信，自己可以重新出發。 那段時間，我開始願意為自己多想一點，練習聽身體的聲音。 調整作息、學著做點簡單的餐點、找時間好好睡一覺。 日子慢慢地改變了，不是突然之間變瘦，而是每天起床時，覺得自己更有精神，也更靠近我心裡那個喜歡的樣子。 五個月後，我已經「輕盈」了27公斤，到目前為止，總共少了37公斤。 我從來不是追求「幾公斤」，而是發現——原來我可以不一樣，原來我也值得感覺自己很棒。 今年，我38歲，身高166公分、體重56公斤。 這個夏天，我穿上了人生第一件比基尼，和兒子在沙灘上奔跑。 不是為了誰稱讚，而是我想讓他記得，他的媽媽，是個會笑、會玩的快樂女人。 過去的我，只想把所有力氣留給孩子；現在的我，知道先照顧好自己，才有真正的力氣和愛可以分享給家人。 我永遠不會忘記那個被卡住的午後。那是我決定不再忽略自己的轉捩點。 我知道，也許你現在正在某個難以啟齒的地方；如果妳也正在懷疑自己，不妨試著給自己一點空間、一點溫柔的機會。 有時候，我們不是做不到，而是還沒被好好理解過。 現在的我想告訴妳——妳值得，重新找回那個笑著陪孩子溜滑梯的自己。❤️ 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cl0gcymxp5h2r0a31ie0ha4gw 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl0gcymxp5h2r0a31ie0ha4gw/comments
2025-07-19
EP18 從喪葬業到陪人重啟健康人生-淑芬姐的名言：跳舞不會瘦啦！
【從喪葬業到陪人重啟健康人生——我認識的淑芬姐】 淑芬姐快60歲了，但我覺得她活得比30歲還精彩！ 這是一個家庭主婦翻轉人生的故事，想和你分享。 如果你有機會遇到淑芬姐，你絕對會被她的笑容和活力吸引。 她是一位住在南投、熱愛跳舞的姐姐，跳了二十幾年的國標舞、社交舞，還跳年輕人愛跳的鬼步舞！ 但她總笑著說：「跳舞不等於會瘦啦～」 過去也曾嘗試過各種方式調整體態，辛苦了很久，卻一直沒有看到自己期待的變化。 直到有一天，她看到自己親戚在短時間內整個人都不一樣了，燃起了再試一次的勇氣。 那一次，她不再單打獨鬥，而是找到了一條適合自己、也能持續走下去的路。 40天後，她不但讓身形變得更輕盈，整個人的精神氣色也都亮了起來！ ✨從自己到家人，一起變好 她的改變也影響了先生，雖然起初不太願意嘗試， 但淑芬姐說：「如果你不照顧好自己，有天睡在我身邊的可能不是你喔～」這句話太有力了（笑）！ 最後老公也加入了這段旅程，體力變好，多年困擾的身體狀況也有了明顯改善，兩人就像健康界的最佳拍檔！ ✨原本是接觸冷冰冰的大體，現在是陪伴活生生的改變 以前的她，在喪葬業工作多年，生活常常是半夜接到電話就得立刻出門，颳風下雨都無法拒絕，更常面對讓人難以承受的畫面。 她說：「那時候我就想，如果能在人還活著的時候就讓他更健康、更有品質地活著，不是更有意義嗎？」 她開始學習如何陪伴他人一起找回健康與生活的掌控權，也從曾經收入不穩定的家庭主婦，靠著一點一滴分享經驗，開啟了自己的新事業。 她從「被看見」開始，慢慢走出自己的價值，和老公一起創業、一起幫助更多人，也慢慢擁有了經濟的自主。 她說：「我現在不只是家庭主婦了，我是一個有選擇、有能力、有熱情的女企業家。」 ✨人生60，正在熱烈展開 她快60歲了，但活得比許多年輕人還有精神、有目標。她現在捐得了血、爬得上樓、可以安心抱孫、輕鬆蹲下起立。 她常說：「不是為了變美，而是為了不成為家人的負擔。」 這樣的信念，也來自於她母親幾年前突如其來的健康變故， 讓她更加明白：與其等身體出狀況，不如現在就開始好好照顧自己。 她現在不只是自己活得更自在、更健康，也幫助身邊好多夥伴重新找回對人生的掌握感。 淑芬姐說：「只要開始，就一定有機會。」 如果你也在尋找一個重新出發的契機，也許她的故事能帶給你一點勇氣。 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cl0gcymxp5h2r0a31ie0ha4gw 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl0gcymxp5h2r0a31ie0ha4gw/comments
2025-09-26
EP20 Hazel的香氛故事｜調香師的創業養成
學習一個新技能，當然很開心。 但這次更讓我覺得珍貴的，是認識了一位充滿幹勁、帶著熱情的射手座創業型女孩—Hazel老師。 回想起這趟調香之路，真的像海底撈針。當初在網路上搜尋時，看到好多不同的門派和作品，但我被Hazel老師的作品深深吸引。沒想到一聯繫，教室居然就在我家附近！這種巧合，怎麼想都像是冥冥中註定的安排。 更特別的是，在正式報名前，我鼓起勇氣提出「能不能先通話聊聊」的想法，沒想到老師真的親自打來了！電話裡的交流，讓我瞬間確定了，這就是我要走的學習方向。於是，這趟兩個月的旅程就這樣開始了。 我很驕傲地和大家分享：我順利拿下兩張證照！ 大韓調香講師協會 調香師證書 Korea Perfumer Instructor Association KPIA 無酒精香水證書 Water base master class 有人說人生像打遊戲，短短三萬天，我們能解鎖多少技能、收集多少故事？對我來說，每一次突破，就像開了一個外掛，過關之後就少了一份遺憾。這大概就是我所理解的，來人生一趟的真正意義吧。 沒想到我的「微退休生活」竟然這麼好玩，也這麼有層次。 而且，遇到這麼有趣的女孩，怎麼能不記錄下來？ 所以，敬請期待我和Hazel老師的Podcast訪談！我們會聊聊她如何從建築設計，轉身走到調香的世界，背後又藏著哪些勇敢與選擇。 這一段故事，絕對值得被聽見。 『臉書』 The Faith.co_scented.candle 不止於燭光 是一種信仰 https://www.facebook.com/profile.php?id=100083152250081 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cl0gcymxp5h2r0a31ie0ha4gw 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl0gcymxp5h2r0a31ie0ha4gw/comments
2025-07-21
EP19 家家的故事｜五個月減去27公斤，總共減少37公斤，穿回比基尼的快樂媽媽
🔸案例：家家的故事｜五個月減去27公斤，總共減少37公斤，穿回比基尼的快樂媽媽 那個溜滑梯的下午，我差點哭出來。 那時的我，體重將近100公斤，是個剛生完孩子沒多久、每天圍著孩子轉的全職媽媽。 只不過是想陪孩子玩溜滑梯，沒想到卻卡在中間下不來。 孩子在一旁笑著喊我，周圍都是歡笑聲，而我，卻只能尷尬地笑著掩飾，心裡其實快要碎掉。 我沒說出口，但那一刻，我的內心崩潰了。 不只是因為體重，而是整個人都像是被困住了——沒有彈性、沒有空間，甚至連呼吸都有點累。 看著鏡子裡的自己，我不確定，那還是不是我。 直到有一天，我在演唱會上聽見魏如萱開心地聊起她身體上的改變，那份真誠的分享讓我產生共鳴。 回家後，我無意間滑到她的IG，看到她提到了一位叫蕾蕾的健康顧問。 那一瞬間，我心裡像被點亮一盞小燈，浮現出：「或許，我也可以為自己試一試。」 於是我默默追蹤了她的帳號。那是一種很奇妙的感覺——不是熱血沸騰的衝動，而是某種溫柔的吸引力，讓我有種「這裡好像可以慢慢來」的安全感。 後來，我鼓起勇氣傳了第一則訊息。我原本以為會收到一套標準流程或指令，但她沒有急著分享什麼方法，而是先問我：「妳最近還好嗎？」 那一刻，我感受到她不是在「教我做什麼」，而是想真正了解我是誰、現在的我需要什麼。 這樣的陪伴很特別，不是催促也不是干涉，而是一種願意走在我身邊、一起找出屬於我的步調的支持感。她總說：「沒關係，我們可以邊走邊調整。」 就是這樣一份不急不迫的溫柔，讓我慢慢開始相信，自己可以重新出發。 那段時間，我開始願意為自己多想一點，練習聽身體的聲音。 調整作息、學著做點簡單的餐點、找時間好好睡一覺。 日子慢慢地改變了，不是突然之間變瘦，而是每天起床時，覺得自己更有精神，也更靠近我心裡那個喜歡的樣子。 五個月後，我已經「輕盈」了27公斤，到目前為止，總共少了37公斤。 我從來不是追求「幾公斤」，而是發現——原來我可以不一樣，原來我也值得感覺自己很棒。 今年，我38歲，身高166公分、體重56公斤。 這個夏天，我穿上了人生第一件比基尼，和兒子在沙灘上奔跑。 不是為了誰稱讚，而是我想讓他記得，他的媽媽，是個會笑、會玩的快樂女人。 過去的我，只想把所有力氣留給孩子；現在的我，知道先照顧好自己，才有真正的力氣和愛可以分享給家人。 我永遠不會忘記那個被卡住的午後。那是我決定不再忽略自己的轉捩點。 我知道，也許你現在正在某個難以啟齒的地方；如果妳也正在懷疑自己，不妨試著給自己一點空間、一點溫柔的機會。 有時候，我們不是做不到，而是還沒被好好理解過。 現在的我想告訴妳——妳值得，重新找回那個笑著陪孩子溜滑梯的自己。❤️ 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cl0gcymxp5h2r0a31ie0ha4gw 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl0gcymxp5h2r0a31ie0ha4gw/comments
2025-07-19
EP18 從喪葬業到陪人重啟健康人生-淑芬姐的名言：跳舞不會瘦啦！
【從喪葬業到陪人重啟健康人生——我認識的淑芬姐】 淑芬姐快60歲了，但我覺得她活得比30歲還精彩！ 這是一個家庭主婦翻轉人生的故事，想和你分享。 如果你有機會遇到淑芬姐，你絕對會被她的笑容和活力吸引。 她是一位住在南投、熱愛跳舞的姐姐，跳了二十幾年的國標舞、社交舞，還跳年輕人愛跳的鬼步舞！ 但她總笑著說：「跳舞不等於會瘦啦～」 過去也曾嘗試過各種方式調整體態，辛苦了很久，卻一直沒有看到自己期待的變化。 直到有一天，她看到自己親戚在短時間內整個人都不一樣了，燃起了再試一次的勇氣。 那一次，她不再單打獨鬥，而是找到了一條適合自己、也能持續走下去的路。 40天後，她不但讓身形變得更輕盈，整個人的精神氣色也都亮了起來！ ✨從自己到家人，一起變好 她的改變也影響了先生，雖然起初不太願意嘗試， 但淑芬姐說：「如果你不照顧好自己，有天睡在我身邊的可能不是你喔～」這句話太有力了（笑）！ 最後老公也加入了這段旅程，體力變好，多年困擾的身體狀況也有了明顯改善，兩人就像健康界的最佳拍檔！ ✨原本是接觸冷冰冰的大體，現在是陪伴活生生的改變 以前的她，在喪葬業工作多年，生活常常是半夜接到電話就得立刻出門，颳風下雨都無法拒絕，更常面對讓人難以承受的畫面。 她說：「那時候我就想，如果能在人還活著的時候就讓他更健康、更有品質地活著，不是更有意義嗎？」 她開始學習如何陪伴他人一起找回健康與生活的掌控權，也從曾經收入不穩定的家庭主婦，靠著一點一滴分享經驗，開啟了自己的新事業。 她從「被看見」開始，慢慢走出自己的價值，和老公一起創業、一起幫助更多人，也慢慢擁有了經濟的自主。 她說：「我現在不只是家庭主婦了，我是一個有選擇、有能力、有熱情的女企業家。」 ✨人生60，正在熱烈展開 她快60歲了，但活得比許多年輕人還有精神、有目標。她現在捐得了血、爬得上樓、可以安心抱孫、輕鬆蹲下起立。 她常說：「不是為了變美，而是為了不成為家人的負擔。」 這樣的信念，也來自於她母親幾年前突如其來的健康變故， 讓她更加明白：與其等身體出狀況，不如現在就開始好好照顧自己。 她現在不只是自己活得更自在、更健康，也幫助身邊好多夥伴重新找回對人生的掌握感。 淑芬姐說：「只要開始，就一定有機會。」 如果你也在尋找一個重新出發的契機，也許她的故事能帶給你一點勇氣。 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cl0gcymxp5h2r0a31ie0ha4gw 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl0gcymxp5h2r0a31ie0ha4gw/comments